YOGA
Jag erbjuder yogaklasser online och på plats. Du kan alltid se aktuell information i mina sociala kanaler, som Instagram och Facebook. Vänligen kontakta mig om du har några frågor.
PT-YOGA ONLINE
Är du sugen på att ta din yogapraktik ett steg längre? PT-yoga är en personlig yogaträning där vi skräddarsyr yogaklassen efter dig och dina behov. Är du helt ny på yoga går det också jättebra att boka privat yoga. Känn dig välkommen som du är - oavsett om du vill fokusera på att bygga styrka, förbättra din rörlighet, utveckla din teknik, få till en specifik yogaställning eller hitta ett inre lugn. Jag hjälper dig att utforma ett yogaprogram som tillgodoser det du önskar!
Vi tittar på hela ditt liv för att se hur yoga kan förbättra din fysiska och mentala kapacitet. Tillsammans skapar vi dagliga må-bra-rutiner. PT-yoga är utformat på så sätt att vi ses online. Vi inleder sessionen med ett samtal där du berättar om dina specifika behov och önskningar, om du har problemområden som du vill få hjälp med. Därefter yogar vi och jag kommer hjälpa dig att få syn på dina rörelsemönster och hur du kan öka kvaliteten på din yogapraktik samt din andning.
Fördelen med PT-yoga är att vi lägger fokus på det du önskar så att du utvecklar din yogapraktik på ett hållbart sätt utifrån dina förutsättningar! Efter yogasessionen får du ett skräddarsytt yogapass, med övningar anpassade efter dig att fortsatta göra hemma.
60 min onlineyoga + ”Yoga på recept” med ett unikt yogaprogram för din hälsa.
YOGA PÅ FÖRETAG
Vill du att jag besöker ditt företag för ett yogaevent? Söker ni en enkel och effektiv friskvårdsaktivitet som får i gång hela arbetsplatsen oavsett motionsnivå? Jag erbjuder yoga på företag och skräddarsyr upplägget efter era önskemål.
Hållbara medarbetare = en hållbar arbetsplats.
Teman kan vara:
- Yoga för stela kontorskroppar
- Yoga för hållbara medarbetare
- Yoga för stresshantering
- Yoga för återhämtning
- ...Eller något helt annat!
Pris vid förfrågan.
Vad är yoga?
Yoga kombinerar både rörelse och vila som tillsammans tränar vårt sinne och vår kropp. Detta genom att utöva yogapositioner, andningsövningar och meditationstekniker. Med andra ord är yoga en form av träning som kan hjälpa oss att bli mer närvarande, här och nu.
Yoga kan liknas vid en spegel som visar oss hur vi mår just nu och gör oss medvetna om kroppen, hälsan, vårt sinne och vår själ. Syftet med yoga kan vara att skapa ro inuti, öka rörligheten och släppa på spänningar i kroppen. Vad yoga betyder för dig kan vara något helt annat! Vi har alla vår unika upplevelse av yoga, men forskningen är rörande överens om att yogabaserad träning kan bidra till en förbättrad allmän hälsa.
Varför yoga?
Vi lever i ett samhälle där tempot ofta är högt och många av oss går runt med ett ständigt stresspåslag i kroppen. Vi är inte alltid medvetna om det, då det för en del av oss har normaliserats som ett normaltillstånd. Stress i sig är inte farligt utan något vi är skapta för att kunna hantera i kortare perioder, men den långvariga stressen med bristande återhämtning är allvarlig och kan skapa hälsoproblem.
Detta är ett ämne jag brinner för extra mycket då jag själv fått uppleva baksidan av stress och vad det gör med vår kropp, vårt sinne och hela vår varelse om vi inte lyssnar och tar till åtgärder. När det sympatiska nervsystemet ständigt är i gång så kan det leda till att människor lider av allt från stressrelaterade besvär till smärta i kroppen, sömnproblem och annat. Forskning visar att yoga kan hjälpa till att förbättra vår mentala hälsa och vår sömn. Regelbunden yogautövning kan även ge smärtlindring vid rygg- och nackproblem, lindra ångest, depression, minska stress och sänka högt blodtryck.
Yoga hjälper oss att bygga fysisk styrka och samtidigt öka våra kroppars rörlighet. Med hjälp av olika kroppsrörelser och djupandning så kan vi aktivera det parasympatiska nervsystemet vilket i stället bidrar till ett inre lugn och mjukhet i både kropp och sinne.
Vad betyder yoga för mig?
Yoga är hälsovård för mig, ett värdefullt självläkningsverktyg jag alltid kan vända mig till. Yoga ger mig möjligheten att möta mig själv, lyssna inåt och ödmjukt ta hand om det som behöver tas omhand. När jag landar på min yogamatta så möter jag mig själv och kan efter min yogapraktik gå ut och möta världen utifrån ett mer närvarande tillstånd.
Yogans verktygslåda har öppnat upp flera möjligheter för mig och det finns så mycket kunskap, visdom och filosofi att finna här, en livslång praktik där det alltid finns nya skatter att upptäcka. Yoga bidrar till att skapa en hållbar hälsa genom att kombinera fysisk aktivitet, återhämtning och mental träning. Vi ses på yogamattan!
Jenny är en jättefin yogalärare som är lugn, inkännande och tydlig. Jag upplever hennes övningar och trygga, hennes lugna röst som väldigt behaglig. För mig känns det som att hon fångar upp ens engagemang för yogan väldigt bra även om det finns en skärm emellan. Jag har rekommenderat hennes yoga för nära och kära.
SOFIA
Som yogalärare upplever jag Jenny som mycket pedagogisk och lugn samt att hon sänder ut en massa värme och kärlek.
PETRA
Efter yogapass med Jenny bär jag med mig hennes värme och engagemang. Hon är en fantastisk instruktör som får en att känna sig trygg och omhändertagen. Tack Jenny för din inkännande och mjuka guidning i yogans värld.
ELIN
Det finns, enligt mig, inga begränsningar i livet förutom de vi själva skapar.